Huang Amos柏勝 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

4.2 km | 00:28:17 | 06:48/km

日期: 2020-12-30 06:54 - 天氣: 風大涼爽晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'07" / 06'36" / 07'33" / 06'07" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'42")

06'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'14")

07'32" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'07"

(27'21")

06'07"

1000 / 4000

5

00'55"

(28'17")

06'02"

153 / 4153

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.81 km

ARNOR 黑28 累積 : 64.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳艾美, Jack Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'36"	00:13'43"
3	07'33"	00:21'16"
4	06'07"	00:27'23"
4.2	07'50"	00:28'35"

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