smke 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.3 km | 00:02:18 | 07:55/km

日期: 2020-12-29 06:22 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 11'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.47 km

ASICS TARTHEREDGE 6(藍黃) 累積 : 2024.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

侯明沅, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'04"	00:03'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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