黃晴尉 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃晴尉南投
ID 302418

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2.0 km | 00:11:28 | 05:42/km

日期: 2020-12-30 18:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'49" / 05'34" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'23")

05'33"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'28")

06'30" (+00'57")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳炘緯, 湯凱期和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃晴尉正面迎敵

2020-12-30 21:42 ·

白亮亮這樣我就不多介紹了

2020-12-30 21:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
2.0	09'28"	00:11'30"

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