徐信發 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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6.1 km | 00:37:41 | 06:09/km

日期: 2021-01-04 18:28 - 地點: 家-大坪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'07" / 05'46" / 06'18" / 06'03" / 06'18" / 06'26" / 05'58" /

2021第一跑

持續幼幼班活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.26 km

MIZUNO WAVE AERO18 累積 : 181.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, 小丘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
3	06'18"	00:18'11"
4	06'03"	00:24'14"
5	06'18"	00:30'32"
6	06'26"	00:36'58"
6.1	06'05"	00:37'41"

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成績 : 01:07:05

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