林世川 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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6.0 km | 00:42:04 | 06:59/km

日期: 2021-01-01 07:04 - 地點: 右昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'57" / 07'18" / 06'13" / 06'14" / 07'22" / 07'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'15")

07'18" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'28")

06'13"

1000 / 3000

4

06'14"

(26'43")

06'14" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'04")

07'21" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

出發會合
盲人環台公益路跑高雄段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'18"	00:14'15"
3	06'13"	00:20'28"
4	06'14"	00:26'42"
5	07'22"	00:34'04"
6	07'56"	00:42'00"
6.0	06'38"	00:42'04"

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