smke 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.5 km | 00:02:40 | 05:33/km

日期: 2021-01-01 07:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.53 km

ASICS TARTHEREDGE 6(藍黃) 累積 : 2024.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ICEMAN0101 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'36"	00:02'40"

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