林世川 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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7.6 km | 01:06:01 | 08:39/km

日期: 2021-01-01 08:17 - 地點: 橋頭火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'53" / 06'45" / 06'49" / 06'20" / 13'52" / 06'19" / 08'32" / 16'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'38")

06'44" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'26")

06'48" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'46")

06'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

13'51"

(40'38")

13'51" (+07'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

出發
盲人環台公益路跑
與主集團會合

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 36 人說推

·

張清榮下午好，小週末運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-01-01 15:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'45"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	06'20"	00:26'47"
5	13'52"	00:40'39"
6	06'19"	00:46'58"
7	08'32"	00:55'30"
7.6	17'02"	01:06'01"

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朋友動態

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