Julian 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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8.0 km | 00:44:38 | 05:34/km

日期: 2014-12-23 20:04 - 地點: Lai Chi Kok Park - 天氣: Cold - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'07" / 05'32" / 05'33" / 05'39" / 05'38" / 05'48" / 05'24" / 26'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'23")

1003 / 1003

2

05'09"

(10'41")

05'07"

1005 / 2008

3

05'36"

(16'17")

05'32" (+00'25")

1009 / 3018

4

05'33"

(21'50")

05'33" (+00'26")

999 / 4017

5

05'39"

(27'29")

05'37" (+00'30")

1004 / 5022

展開計圈分析

a bit tired

12月累積里程 : 108.70 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 570.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

mitchkwok, Lawrence Hui 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'07"	00:10'39"
3	05'32"	00:16'11"
4	05'33"	00:21'44"
5	05'39"	00:27'23"
6	05'38"	00:33'01"
7	05'48"	00:38'49"
8	05'24"	00:44'13"
8.0	26'02"	00:44'38"

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成績 : 01:07:05

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