安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.0 km | 01:04:58 | 05:24/km

日期: 2014-12-25 11:37 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰雨天-冷 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'55" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'25" / 05'31" / 05'15" / 05'16" / 05'31" / 05'23" / 05'18" / 04'54" / 26'40" /

基本訓練
--
午休時間慢慢跑，試著讓心情平穩，好像比較好跑了。

12月累積里程 : 500.49 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 楊小明和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'28"	00:11'23"
3	05'26"	00:16'49"
4	05'21"	00:22'10"
5	05'25"	00:27'35"
6	05'31"	00:33'06"
7	05'15"	00:38'21"
8	05'16"	00:43'37"
9	05'31"	00:49'08"
10	05'23"	00:54'31"
11	05'18"	00:59'49"
12	04'54"	01:04'43"
12.0	18'37"	01:04'59"

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