kevineliao 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.3 km | 00:49:57 | 06:48/km

日期: 2021-01-06 16:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 06'57" / 06'48" / 07'07" / 07'04" / 07'04" / 07'08" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.79 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'57"	00:13'58"
3	06'48"	00:20'46"
4	07'07"	00:27'53"
5	07'04"	00:34'57"
6	07'04"	00:42'01"
7	07'08"	00:49'09"
7.3	02'21"	00:49'57"

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