邱昭元 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昭元新北市
ID 120337

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2.5 km | 00:07:33 | 02:58/km

日期: 2014-12-08 10:35 - 平均心率: 80 - 卡路里: 20 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 02'58" / 03'17" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

02'58"

1000 / 1000

2

03'17"

(06'15")

03'17" (+00'19")

1000 / 2000

3

01'17"

(07'33")

02'21"

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.91 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Miffy 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'58"	00:02'58"
2	03'17"	00:06'15"
2.5	07'31"	00:10'22"

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