馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    8.0 km | 00:51:19 | 06:24/km
    日期: 2021-01-06 08:14 - 總爬升: 182 m - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'25" / 07'19" / 06'25" / 07'39" / 07'14" / 06'11" / 05'56" / 06'00" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'27")1000 / 1000
    2
    07'20"  (13'43")
    		07'20" (+01'24")1000 / 2000
    3
    06'24"  (20'08")
    		06'24" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'32"  (26'40")
    		06'32" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'30"  (33'10")
    		06'30" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (39'21")
    		06'10" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'56"  (45'17")
    		05'56"1000 / 7000
    8
    06'01"  (51'19")
    		06'01" (+00'05")1000 / 8000
    9
    17:02'46"  (17:54'05")
    		02:20'38" (+14'42")9 / 8009
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    午安~☁️

    今天又要變天，跑起來真涼快，跑完趕緊擦乾，換上乾淨衣服以免著涼~😁

    這次心率區間2 跑起來很舒服，下次再拉長距離看看...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 109.71 km 母子鱷魚 小綠 競速跑鞋 累積 : 1281.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, Hight Hsu 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    陳沆圳 早安～這種分速，太恐怖啦😲😱😱
    早上跑步愉快喔！😁😁👍
    2021-01-06 09:15 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 報告大哥~ 今天嘎米日行一善啊😁
    2021-01-06 09:18 ·
     3 個人推
    劉紫承 這路線車子太多，許多的廢氣，總讓我卻步😁🤭
    2021-01-06 09:45 ·
     2 個人推
    臥雲 真的跑步時間還是很重要點？ 人行道跑步應該比較安全 😊午安！ 運動愉快😍
    2021-01-06 10:51 ·
     2 個人推
    Tun45 午安
    濕冷天氣注意保暖
    運動舒心、用餐愉快
    2021-01-06 12:22 ·
     2 個人推
    林家治 午安！運動愉快
    2021-01-06 14:25 ·
     2 個人推
    淑貞 午安運動愉快，好冷呦
    2021-01-06 14:56 ·
     2 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-01-06 15:03 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 有人幫拍喔
    2021-01-06 15:14 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 今天教育大跑
    2021-01-06 15:14 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 有數據清楚自己狀況
    2021-01-06 15:15 ·
     2 個人推
    Andy Lin 下午好！運動愉快~
    2021-01-06 15:38 ·
     2 個人推
    葉文凱 志銘兄午安
    練跑運動愉悅～
    2021-01-06 15:44 ·
     1 個人推
    陳向榮 午後跑跑愉快！
    2021-01-06 15:59 ·
     2 個人推
    張清榮 下午好，週三運動愉快，跑步舒心愉悅，漂亮，讚ㄟ，加油，加油
    2021-01-06 16:32 ·
     1 個人推
    台中阿森 訓練愉快
    2021-01-06 17:58 ·
     1 個人推
    陳敬賢 晚安，運動愉快
    2021-01-06 19:05 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2021-01-06 19:14 ·
     1 個人推
    茶米茶 你的跑場 跑道 看起來就是舒服
    沒有脂肪護暖的你 多穿點衣服
    注意溫差喔🤗
    2021-01-06 20:00 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安！運動跑跑愉快呀！
    2021-01-06 20:10 ·
     1 個人推
    TestRunner Roger哥，晨跑愉快😀
    2021-01-06 22:13 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安😴運動愉快⋯⋯
    2021-01-06 22:33 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    注意保暖
    2021-01-06 22:42 ·
     1 個人推
    張家瑋 週三運動愉快
    2021-01-06 23:49 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-01-07 04:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    207'19"00:13'44"
    306'25"00:20'09"
    407'39"00:27'48"
    507'14"00:35'02"
    606'11"00:41'13"
    705'56"00:47'09"
    806'00"00:53'09"
    8.003'32"00:53'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :