黃小兵 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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1.0 km | 00:06:16 | 06:01/km

日期: 2021-01-05 19:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'45" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'21"

(06'16")

10'14" (+04'20")

35 / 1035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.02 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2136.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	10'16"	00:06'07"

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