Hanson 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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8.4 km | 00:45:45 | 05:26/km

日期: 2014-12-26 21:29 - 地點: 潭雅神車道 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'38" / 06'15" / 06'33" / 06'45" / 08'03" / 08'26" / 06'26" / 06'31" / 07'39" /

雖然說設定有氧跑
但左大腿肌肉還是沒有彈性,跑起來像重鎚在敲打大腿骨
且呼吸很不穩定

只能說勉強把表情撐住在有氧跑

12月累積里程 : 180.45 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅裕宸, 朱益宏和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'15"	00:11'53"
3	06'33"	00:18'26"
4	06'45"	00:25'11"
5	08'03"	00:33'14"
6	08'26"	00:41'40"
7	06'26"	00:48'06"
8	06'31"	00:54'37"
8.4	07'39"	00:57'45"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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