胡智棚 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.0 km | 00:06:49 | 06:32/km

日期: 2021-01-06 11:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'52" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'49")

07'14" (+00'44")

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.06 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 劉明宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	07'04"	00:06'11"

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