Brian Lin 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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4.9 km | 00:19:26 | 03:57/km

日期: 2014-12-28 08:39 - 地點: 壢新接力賽 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 03'46" / 04'01" / 03'59" / 04'04" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'46")

04'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

03'58"

(11'45")

03'58" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'04"

(15'50")

04'04" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'36"

(19'26")

03'59" (+00'14")

904 / 4904

這次接力賽跑第五棒，平常沒練間歇一跑快真是要人命...喘到快升天了........>口<........我還是適合慢慢跑呀..

不過這次大家都好熱血，好拚，總成績第38/158 真是不錯呢，下次要參加前可要多練點速度，為大家多拚些時間回來！

12月累積里程 : 301.53 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Shu, 陳在瑩和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'01"	00:07'47"
3	03'59"	00:11'46"
4	04'04"	00:15'50"
4.9	03'59"	00:19'27"

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