張銀聯 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:32:17 | 06:27/km | 第17馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:32:17
總名次	831 / 2194
分組名次	209 / 461
平均速度	06:27/km

官方證書

張銀聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+00'47")

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:30'34" (+00'08")

15 km

(01:32'13")

00:30'26"

01:05'21" (+03'34")

20 km

(02:07'08")

00:34'55" (+04'29")

25 km

(02:40'37")

00:33'29" (+03'03")

01:08'57" (+07'10")

30 km

(03:16'05")

00:35'28" (+05'02")

35 km

(03:53'23")

00:37'18" (+06'52")

01:09'55" (+08'08")

40 km

(04:26'00")

00:32'37" (+02'11")

Finish

(04:32:17)

日期: 2014-12-28 07:05 - 總爬升: 561 m - 地點: 集集武昌宮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

台中

張銀聯

·

陰雨天跑起來蠻舒服的,沿路有各種不同樂器演奏的街頭藝人給予助興,令人賞心悅目,跑起來更舒服,輕鬆完賽17th馬,讓2014有個nice ending.期待2015能有更亮麗的成績單!!

賽前宣言: KEEP RUNNING

12月累積里程 : 260.93 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2757.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周倍宏, Niklaus 和其他 17 人說推

·

Niklaus 讚！讚！讚！
…恭禧一起完成年度關門賽事！
明年持續加油！

2014-12-31 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'01"	00:13'18"
3	06'10"	00:19'28"
4	06'26"	00:25'54"
5	05'19"	00:31'13"
6	05'45"	00:36'58"
7	06'43"	00:43'41"
8	05'53"	00:49'34"
9	05'29"	00:55'03"
10	06'44"	01:01'47"
11	06'11"	01:07'58"
12	05'43"	01:13'41"
13	06'01"	01:19'42"
14	07'45"	01:27'27"
15	04'46"	01:32'13"
16	08'54"	01:41'07"
17	08'17"	01:49'24"
18	04'35"	01:53'59"
19	06'13"	02:00'12"
20	06'56"	02:07'08"
21	06'50"	02:13'58"
22	06'52"	02:20'50"
23	06'11"	02:27'01"
24	07'18"	02:34'19"
25	06'18"	02:40'37"
26	07'01"	02:47'38"
27	07'44"	02:55'22"
28	06'35"	03:01'57"
29	06'51"	03:08'48"
30	07'17"	03:16'05"
31	07'06"	03:23'11"
32	06'13"	03:29'24"
33	07'51"	03:37'15"
34	08'10"	03:45'25"
35	07'58"	03:53'23"
36	07'06"	04:00'29"
37	06'43"	04:07'12"
38	07'06"	04:14'18"
39	05'47"	04:20'05"
40	05'55"	04:26'00"
41	05'24"	04:31'24"
41.2	04'42"	04:32'17"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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