周建良 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:24:40 | 04:42/km

日期: 2021-01-10 15:22 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'49" / 04'40" / 04'37" / 04'34" / 04'34" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'13")

996 / 996

2

04'40"

(09'25")

04'40" (+00'08")

999 / 1996

3

04'37"

(14'02")

04'36" (+00'04")

1000 / 2996

4

04'38"

(18'40")

04'35" (+00'03")

1008 / 4004

5

04'34"

(23'14")

04'32"

1006 / 5010

6

01'11"

(24'25")

05'07" (+00'35")

230 / 5241

紀律跑者第四天，本周完成，回溫還是冷，練習，5K完回家顧孩子，要期末考

1月累積里程 : 152.57 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'37"	00:14'06"
4	04'34"	00:18'40"
5	04'34"	00:23'14"
5.2	04'53"	00:24'25"

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