hsienhsin 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

hsienhsin 高雄
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5.1 km | 00:49:15 | 09:43/km

日期: 2021-01-16 11:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 15'27" / 08'28" / 08'12" / 07'41" / 08'32" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.16 km

SKECHERS GO RUN 600-55082 累積 : 2174.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

H.P. Tshua 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	08'28"	00:23'55"
3	08'12"	00:32'07"
4	07'41"	00:39'48"
5	08'32"	00:48'20"
5.1	14'05"	00:49'15"

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