陳紹桓 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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2.0 km | 00:13:50 | 06:54/km

日期: 2021-01-19 18:21 - 平均心率: 173 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'17" / 07'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

07'31"

(13'48")

07'31" (+01'14")

1000 / 2000

3

00'01"

(13'50")

06'26" (+00'09")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.26 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arthur Chen, Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'32"	00:13'49"
2.0	09'57"	00:13'52"

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