NicoleC 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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3.0 km | 00:20:56 | 06:57/km

日期: 2021-01-12 19:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 9°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'05" / 07'13" / 666'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

07'05"

1609 / 1609

2

09'31"

(20'56")

06'48"

1399 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.08 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 18.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'13"	00:14'18"
3.0	06'36"	00:20'58"

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