11.7 km | 01:05:48 | 05:38/km日期: 2014-12-30 17:15 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 152 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 52%
Pace: 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'41" / 05'41" / 06'04" / 05'40" / 05'28" / 05'35" / 05'35" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 5225 / 5225 |
| 2 | | 05'40" (+00'08") | 5236 / 10462 |
| 3 | | 05'27" | 1295 / 11757 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'31" | 00:11'06" |
| 3 | 05'27" | 00:16'33" |
| 4 | 05'30" | 00:22'03" |
| 5 | 05'41" | 00:27'44" |
| 6 | 05'41" | 00:33'25" |
| 7 | 06'04" | 00:39'29" |
| 8 | 05'40" | 00:45'09" |
| 9 | 05'28" | 00:50'37" |
| 10 | 05'35" | 00:56'12" |
| 11 | 05'35" | 01:01'47" |
| 11.7 | 05'55" | 01:05'48" |
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