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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    16.1 km | 01:32:28 | 05:44/km
    日期: 2021-01-12 18:15 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)
    Pace: 06'24" / 06'20" / 06'16" / 06'12" / 05'42" / 05'34" / 05'29" / 05'30" / 05'28" / 05'25" / 06'33" / 05'28" / 05'34" / 05'33" / 06'56" / 05'16" / 06'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'42")
    		06'18" (+01'02")1000 / 2000
    3
    06'09"  (18'52")
    		06'09" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'55")
    		06'03" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'41"  (30'37")
    		05'41" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (36'11")
    		05'33" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'28"  (41'40")
    		05'28" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'30"  (47'10")
    		05'30" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'28"  (52'39")
    		05'28" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'24"  (58'03")
    		05'24" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:03'34")
    		05'31" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:09'02")
    		05'28" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:14'36")
    		05'33" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:20'09")
    		05'33" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:26'30")
    		06'20" (+01'04")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:31'46")
    		05'16"1000 / 16000
    17
    00'41"  (01:32'28")
    		06'30" (+01'14")106 / 16106
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言

    好凍人🤣
    能跑步好幸福 希望疫情不要再擴大了。祈禱🙏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 270.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    金賀菈, 杜偉倫 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    張博淳 晚安，運動愉快
    2021-01-12 20:59 ·
     1 個人推
    謝大富 真的超冷，要來去買手套保暖了~手指頭好凍
    2021-01-12 21:10 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 不要買露手指頭的那種 要買全包的 因為露出來的地方都是凍的🤣
    2021-01-12 21:14 ·
     1 個人推
    陳良 寒冬中的快速長距、強！👍
    2021-01-12 21:41 ·
     1 個人推
    Jason Liu 娟娟晚安，很穩的速度👍
    2021-01-12 21:47 ·
     1 個人推
    盧逸如 哇😱~寒冬中的強者～👍
    2021-01-12 21:48 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） ya跑愉快.低溫8度跑起來感覺是不是很爽阿
    2021-01-12 22:08 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    注意保暖哦💪
    2021-01-12 22:33 ·
     1 個人推
    春恩🍁 好冷好冷～連走路手都僵掉了
    2021-01-12 22:38 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安!
    太誇張了只有8度你還跑的下去真厲害，跑步要注意保暖😊
    2021-01-12 23:01 ·
     1 個人推
    葉克樓 哇！寒流之中連兩天跑步，總共30k，馬上跟狀況不好說再見，太厲害了。
    2021-01-12 23:16 ·
     1 個人推
    張志丞 在大概1K的距離來回跑10幾遍要有異於常人的耐心 毅力
    2021-01-13 01:08 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH @謝謝大家的鼓勵 大家也要注意保暖喔😊
    2021-01-13 05:49 ·
    林貞治 早安~如果馬拉松都取消我只好跑線上馬了~
    2021-01-13 08:46 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，午安~
    昨晚跑真的好冷
    多多注意保暖啊
    2021-01-13 13:34 ·
     1 個人推
    必沛 😊😊😊
    2021-01-13 14:31 ·
     1 個人推
    廖俊雄 謝謝娟娟
    感冒很快就好了哈哈
    2021-01-13 17:34 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 晚安～希望我們的萬金石跑得成😁
    2021-01-13 19:21 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 希望 我不要再延期了🤣
    2021-01-13 20:06 ·
     2 個人推
    張志丞 金門馬已取消 其他的恐怕不樂觀
    2021-01-13 20:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'20"00:12'44"
    306'16"00:19'00"
    406'12"00:25'12"
    505'42"00:30'54"
    605'34"00:36'28"
    705'29"00:41'57"
    805'30"00:47'27"
    905'28"00:52'55"
    1005'25"00:58'20"
    1106'33"01:04'53"
    1205'28"01:10'21"
    1305'34"01:15'55"
    1405'33"01:21'28"
    1506'56"01:28'24"
    1605'16"01:33'40"
    16.106'32"01:34'22"

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