崆駭 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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2.1 km | 00:14:42 | 06:56/km

日期: 2021-01-12 16:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'22" / 06'35" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'57")

06'34"

1000 / 2000

3

00'45"

(14'42")

06'24"

117 / 2117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.66 km

母子鱷魚 Y拖第三代累積 : 1482.4 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Kung, 陳廣興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'35"	00:13'57"
2.1	06'24"	00:14'42"

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