chikit23 2014/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
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4.0 km | 00:17:28 | 04:21/km

日期: 2014-12-27 16:46 - 地點: Tsing Yi - 天氣: Cloudy - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 04'27" / 04'18" / 04'21" / 04'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'45")

04'18"

1000 / 2000

3

04'20"

(13'05")

04'20" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'27")

04'21" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'01"

(17'28")

02'46"

6 / 4006

4k steady

12月累積里程 : 209.64 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 健仔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
3	04'21"	00:13'06"
4	04'21"	00:17'27"
4.0	04'54"	00:17'29"

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