Steven 楊 2015/01/02 訓練日誌

Steven 楊新北市
ID 170256

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Steven 楊

15.7 km | 01:24:25 | 05:22/km

日期: 2015-01-02 08:20 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: Cool - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 05'46" / 05'22" / 05'20" / 05'19" / 05'13" / 05'28" / 05'17" / 05'31" / 05'22" / 05'19" / 05'13" / 05'16" / 05'16" / 05'18" / 05'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'29")

995 / 995

05'23"

(11'04")

05'22" (+00'09")

1001 / 1996

05'20"

(16'24")

05'21" (+00'08")

994 / 2991

05'18"

(21'42")

05'18" (+00'05")

999 / 3991

05'18"

(27'00")

05'14" (+00'01")

1011 / 5002

展開計圈分析

新北市

Steven 楊

留言

新年第一『跑』
同時達成500km里程碑
今天狀況奇差
決定於麥帥一橋提早過到右岸
一路跑來還是步履蹣跚啊 !
還好我還是跑回來了，不然要走好遠啊 !
早起？沒吃早餐？膝蓋還沒復原？
.......Orz

1月累積里程 : 173.15 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 如意和其他 6 人說推

留言

Amy Chiang 我懂要走好遠的痛苦...恭喜順利回家（維～）快吃飽睡～XD

2015-01-02 14:00 ·

1 個人推

Steven 楊 Amy, 看到妳的訊息時，我真的是吃完Brunch 睡到現在，真的有累到.......下次要跑早上，真的要先吃早餐才不會提早陣亡啊 ! 呵....... (對了，妳的新照片很靚喔！)

2015-01-02 14:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'19"	00:21'47"
5	05'13"	00:27'00"
6	05'28"	00:32'28"
7	05'17"	00:37'45"
8	05'31"	00:43'16"
9	05'22"	00:48'38"
10	05'19"	00:53'57"
11	05'13"	00:59'10"
12	05'16"	01:04'26"
13	05'16"	01:09'42"
14	05'18"	01:15'00"
15	05'30"	01:20'30"
15.7	05'25"	01:24'25"