Emily Chiu 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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8.2 km | 01:00:01 | 07:17/km

日期: 2021-01-17 13:56 - 地點: 公十公園 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'30" / 07'13" / 13'07" / 08'08" / 07'01" / 07'01" / 07'03" / 08'26" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'42")

07'12" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'59")

07'16" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'07"

(30'07")

08'07" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'01"

(37'08")

07'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝珮婕, 鄧霖謙和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'13"	00:14'43"
3	13'07"	00:27'50"
4	08'08"	00:35'58"
5	07'01"	00:42'59"
6	07'01"	00:50'00"
7	07'03"	00:57'03"
8	08'26"	01:05'29"
8.2	07'08"	01:07'11"

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