7.1 km | 00:45:13 | 06:24/km日期: 2014-12-29 14:17 - 總爬升: 190 m - 地點: 九股山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%
Pace: 05'58" / 08'29" / 07'50" / 07'26" / 05'49" / 06'01" / 05'57" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" | 56 / 7056 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
78.68 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
350.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 08'29" | 00:14'27" |
| 3 | 07'50" | 00:22'17" |
| 4 | 07'26" | 00:29'43" |
| 5 | 05'49" | 00:35'32" |
| 6 | 06'01" | 00:41'33" |
| 7 | 05'57" | 00:47'30" |
| 7.1 | 04'44" | 00:47'46" |
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