WenBao Yang 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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10.1 km | 00:56:09 | 05:33/km

日期: 2021-01-18 18:56 - 平均心率: 166 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'25" / 05'24" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 05'38" / 05'30" / 05'26" / 05'31" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'49")

05'24"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'27")

05'38" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'07")

05'40" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'43")

05'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2021-01-18 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
3	05'39"	00:16'28"
4	05'40"	00:22'08"
5	05'36"	00:27'44"
6	05'44"	00:33'28"
7	05'38"	00:39'06"
8	05'30"	00:44'36"
9	05'26"	00:50'02"
10	05'31"	00:55'33"
10.1	05'27"	00:56'10"

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