12.1 km | 01:07:25 | 05:34/km日期: 2015-01-02 05:15 - 總爬升: 336 m - 地點: 環保公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 74%
Pace: 06'43" / 05'09" / 04'53" / 06'29" / 05'05" / 05'21" / 06'29" / 04'50" / 06'18" / 06'02" / 04'53" / 05'09" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'45" | 103 / 12103 |
4保收工
速度快慢已經不要緊了，能出來跑就100分啦ˋ口ˊ!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
241.11 km 
asics GEL-ELECTRO33 累積 :
775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'09" | 00:11'52" |
| 3 | 04'53" | 00:16'45" |
| 4 | 06'29" | 00:23'14" |
| 5 | 05'05" | 00:28'19" |
| 6 | 05'21" | 00:33'40" |
| 7 | 06'29" | 00:40'09" |
| 8 | 04'50" | 00:44'59" |
| 9 | 06'18" | 00:51'17" |
| 10 | 06'02" | 00:57'19" |
| 11 | 04'53" | 01:02'12" |
| 12 | 05'09" | 01:07'21" |
| 12.1 | 04'50" | 01:07'51" |
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