🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/01/21 訓練日誌

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.1 km | 00:57:44 | 05:44/km

日期: 2021-01-21 18:03 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 05'49" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 05'39" / 06'45" / 05'39" / 06'05" / 05'36" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'24")

1000 / 1000

05'49"

(11'48")

05'49" (+00'14")

1000 / 2000

05'40"

(17'29")

05'40" (+00'05")

1000 / 3000

05'44"

(23'13")

05'44" (+00'09")

1000 / 4000

05'41"

(28'54")

05'41" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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✌️✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

杜偉倫, 王裕政和其他 34 人說推

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觀看另 13 則留言

Kenny Liao 早安！
原來我是因為沒跑慢點跑久點所以錯過馬咩因此更鬱卒啊😂下次試看看

2021-01-22 08:22 ·

1 個人推

陳良恭喜神力女超人帶傷200K達標！
實在是、太強了！🤩🤩🤩

2021-01-22 12:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	05'41"	00:17'29"
4	05'44"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
6	05'39"	00:34'34"
7	06'45"	00:41'19"
8	05'39"	00:46'58"
9	06'05"	00:53'03"
10	05'36"	00:58'39"
10.1	12'19"	00:59'16"