5.3 km | 00:24:45 | 04:40/km日期: 2021-01-20 17:52 - 平均心率: 164 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 82'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 402 / 402 |
| 2 | | 05'18" (+01'25") | 399 / 802 |
| 3 | | 04'01" (+00'08") | 401 / 1203 |
| 4 | | 05'26" (+01'33") | 398 / 1601 |
| 5 | | 04'10" (+00'17") | 396 / 1998 |
| 6 | | 05'14" (+01'21") | 400 / 2399 |
| 7 | | 04'14" (+00'21") | 405 / 2804 |
| 8 | | 05'10" (+01'17") | 395 / 3200 |
| 9 | | 04'14" (+00'21") | 400 / 3601 |
| 10 | | 05'13" (+01'20") | 399 / 4000 |
| 11 | | 03'57" (+00'04") | 402 / 4402 |
| 12 | | 05'06" (+01'13") | 398 / 4801 |
| 13 | | 04'04" (+00'11") | 397 / 5198 |
| 14 | | 06'19" (+02'26") | 103 / 5301 |
很久沒跑200m操場，內圈跑間歇，對我來講左腳負擔很大。跑個5公里快慢400m交差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
341.62 km 
MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 :
1630.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 5.3 | 04'39" | 00:24'41" |
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