吳佳哲 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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1.0 km | 00:05:07 | 05:00/km

日期: 2021-01-27 19:38 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 130 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'04" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'04" (+00'19")

506 / 506

2

00'02"

(02'36")

05'57" (+01'12")

8 / 514

3

00'04"

(02'41")

05'01" (+00'16")

13 / 528

4

00'03"

(02'44")

04'45"

13 / 541

5

02'05"

(04'49")

04'53" (+00'08")

426 / 967

展開計圈分析

北田測5000M暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.08 km

Adidas Boston 7 累積 : 1187.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jerry Kuo , 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	00'46"	00:08'05"

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