王科科 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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12.5 km | 01:11:58 | 05:44/km

日期: 2015-01-07 18:14 - 地點: 堤岸-羅運 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 05'58" / 06'01" / 05'56" / 05'43" / 05'40" / 05'42" / 05'57" / 05'26" / 05'11" / 05'20" / 06'05" / 05'59" /

休了兩天(家中有事),趕緊調整調整.......

1月累積里程 : 263.63 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, HudsonX 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'58"	00:11'47"
3	06'01"	00:17'48"
4	05'56"	00:23'44"
5	05'43"	00:29'27"
6	05'40"	00:35'07"
7	05'42"	00:40'49"
8	05'57"	00:46'46"
9	05'26"	00:52'12"
10	05'11"	00:57'23"
11	05'20"	01:02'43"
12	06'05"	01:08'48"
12.5	05'58"	01:11'58"

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