吳聲志(錸德慢跑社) 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

5.5 km | 01:32:31 | 16:44/km

日期: 2015-01-04 10:46 - 總爬升: 131 m - 地點: 石光古道 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 380 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1454 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 20'16" / 16'32" / 16'09" / 18'07" / 13'26" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'14"

(22'14")

19'56" (+06'11")

1114 / 1114

4 / 1013

2

16'16"

(38'30")

16'02" (+02'17")

1014 / 2129

1 / 3901

3

17'02"

(55'32")

16'10" (+02'25")

1052 / 3182

3 / 1595

4

18'13"

(01:13'45")

17'30" (+03'45")

1040 / 4223

6 / 913

5

13'58"

(01:27'43")

13'45"

1015 / 5238

3 / 2207

6

04'48"

(01:32'31")

16'32" (+02'47")

290 / 5528

3 / 1612

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吳聲志(錸德慢跑社)

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阿尼又掛了～說推

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和國小同學爬山

1月累積里程 : 189.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, 四元和其他 97 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	16'32"	00:36'48"
3	16'09"	00:52'57"
4	18'07"	01:11'04"
5	13'26"	01:24'30"
5.5	15'09"	01:32'31"

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