Shu-Ting Chen 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ting Chen 台北市
ID 506377

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2.1 km | 00:11:18 | 05:22/km

日期: 2021-01-28 18:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'38" / 05'10" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'48")

05'09"

1000 / 2000

3

00'30"

(11'18")

04'49"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

s3can, 王錫珍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
2.1	04'47"	00:11'18"

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