38.2 km | 03:40:50 | 05:46/km日期: 2015-01-06 12:30 - 總爬升: 144 m - 地點: 單車道，西、東兩端 - 天氣: 時陰時晴 - 平均心率: 43 - 卡路里: 3015 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 05'55" / 05'45" / 05'42" / 05'52" / 05'46" / 05'45" / 05'36" / 05'42" / 05'46" / 05'53" / 05'56" / 06'00" / 05'48" / 05'42" / 05'43" / 05'42" / 05'49" / 05'45" / 05'43" / 05'51" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'53" / 05'39" / 05'35" / 05'42" / 05'44" / 05'48" / 05'50" / 06'01" / 05'48" / 05'49" / 05'43" / 05'08" / 05'29" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 8448 / 8448 |
| 2 | | 05'46" (+00'01") | 16578 / 25027 |
| 3 | | 05'46" (+00'01") | 10717 / 35745 |
| 4 | | 05'27" | 2694 / 38439 |
可預期的疲憊感是我要克服的；有心理準備的上廁所，又給我遇著了；具有熱度陽光不時出現...這些，考驗我的意志力，不過我仍撐著，就算跑到腳很沉重，還是繼續的跑。小碎步的跑也是跑；慢慢跑也是跑，只要不停歇，絕對能達標，回到我可愛的公園中的。
今次，我辦到了！痛苦掙扎中辦到了，爽啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
419.19 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'55" | 00:11'41" |
| 3 | 05'45" | 00:17'26" |
| 4 | 05'42" | 00:23'08" |
| 5 | 05'52" | 00:29'00" |
| 6 | 05'46" | 00:34'46" |
| 7 | 05'45" | 00:40'31" |
| 8 | 05'36" | 00:46'07" |
| 9 | 05'42" | 00:51'49" |
| 10 | 05'46" | 00:57'35" |
| 11 | 05'53" | 01:03'28" |
| 12 | 05'56" | 01:09'24" |
| 13 | 06'00" | 01:15'24" |
| 14 | 05'48" | 01:21'12" |
| 15 | 05'42" | 01:26'54" |
| 16 | 05'43" | 01:32'37" |
| 17 | 05'42" | 01:38'19" |
| 18 | 05'49" | 01:44'08" |
| 19 | 05'45" | 01:49'53" |
| 20 | 05'43" | 01:55'36" |
| 21 | 05'51" | 02:01'27" |
| 22 | 05'41" | 02:07'08" |
| 23 | 05'41" | 02:12'49" |
| 24 | 05'41" | 02:18'30" |
| 25 | 05'36" | 02:24'06" |
| 26 | 05'53" | 02:29'59" |
| 27 | 05'39" | 02:35'38" |
| 28 | 05'35" | 02:41'13" |
| 29 | 05'42" | 02:46'55" |
| 30 | 05'44" | 02:52'39" |
| 31 | 05'48" | 02:58'27" |
| 32 | 05'50" | 03:04'17" |
| 33 | 06'01" | 03:10'18" |
| 34 | 05'48" | 03:16'06" |
| 35 | 05'49" | 03:21'55" |
| 36 | 05'43" | 03:27'38" |
| 37 | 05'08" | 03:32'46" |
| 38 | 05'29" | 03:38'15" |
| 38.2 | 11'10" | 03:40'50" |
留言 
