Yuchu 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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半馬 | 01:38:35 | 04:40/km | 第3半馬

*2021 高雄富邦馬拉松(延期)*

官方成績
日期	2021-01-31
成績	01:38:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11"

00:46'08"

10 km

(00:46'08")

00:23'57" (+01'46")

15 km

(01:09'57")

00:23'49" (+01'38")

00:48'12" (+02'04")

20 km

(01:34'20")

00:24'23" (+02'12")

Finish

(01:38:35)

日期: 2021-01-31 07:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'41")

04'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'05")

04'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'37")

04'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'11")

04'33" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

屏東

Yuchu

·

它延賽我就自己來

賽後評分: 延賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 263.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'22"	00:08'41"
3	04'24"	00:13'05"
4	04'32"	00:17'37"
5	04'34"	00:22'11"
6	04'37"	00:26'48"
7	05'25"	00:32'13"
8	04'36"	00:36'49"
9	04'36"	00:41'25"
10	04'43"	00:46'08"
11	04'45"	00:50'53"
12	04'41"	00:55'34"
13	04'44"	01:00'18"
14	04'44"	01:05'02"
15	04'55"	01:09'57"
16	04'40"	01:14'37"
17	04'45"	01:19'22"
18	04'49"	01:24'11"
19	05'17"	01:29'28"
20	04'52"	01:34'20"
21	04'51"	01:39'11"
21.1	04'30"	01:39'49"

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