林進億 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

林進億高雄
ID 358700

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2.1 km | 00:12:07 | 05:48/km

日期: 2021-01-30 17:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'27" / 06'13" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'38")

06'13" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'28"

(12'07")

05'33" (+00'08")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'13"	00:11'40"
2.1	05'39"	00:12'09"

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