11.8 km | 01:06:01 | 05:36/km日期: 2015-01-06 18:16 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 143 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'31" / 05'26" / 05'28" / 05'32" / 05'45" / 05'35" / 06'05" / 05'34" / 05'29" / 05'51" / 05'22" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 5192 / 5192 |
| 2 | | 05'41" (+00'09") | 5209 / 10401 |
| 3 | | 05'18" | 1441 / 11842 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 134.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'26" | 00:10'57" |
| 3 | 05'28" | 00:16'25" |
| 4 | 05'32" | 00:21'57" |
| 5 | 05'45" | 00:27'42" |
| 6 | 05'35" | 00:33'17" |
| 7 | 06'05" | 00:39'22" |
| 8 | 05'34" | 00:44'56" |
| 9 | 05'29" | 00:50'25" |
| 10 | 05'51" | 00:56'16" |
| 11 | 05'22" | 01:01'38" |
| 11.8 | 05'46" | 01:06'01" |
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