8.5 km | 00:42:15 | 04:57/km日期: 2021-02-06 07:38 - 地點: 鳳雄國小操場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 05'26" / 05'06" / 04'57" / 04'47" / 04'48" / 04'56" / 04'46" / 04'49" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'32") | 510 / 8510 |
自主訓練 - 新月開跑練心趣~
# 欸害,說好的半馬，剩不到小半馬!!
# 休息是為了跑更遠的路
# 背&腰部拉傷疼痛休養恢復中
腳則趁機偷閒推拿保養舒緩筋骨 (無傷)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
143.49 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 :
640.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'06" | 00:10'32" |
| 3 | 04'57" | 00:15'29" |
| 4 | 04'47" | 00:20'16" |
| 5 | 04'48" | 00:25'04" |
| 6 | 04'56" | 00:30'00" |
| 7 | 04'46" | 00:34'46" |
| 8 | 04'49" | 00:39'35" |
| 8.5 | 05'17" | 00:42'17" |
留言 
展開計圈分析
