16.6 km | 01:20:37 | 04:51/km日期: 2021-02-01 08:27 - 總爬升: 115 m - 地點: 家門口-社子島-焚化爐-士林 - 天氣: 太陽好大很舒服 - 平均心率: 169 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'45" / 05'07" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 09'12" / 04'47" / 04'47" / 04'45" / 04'57" / 04'54" / 09'23" / 04'38" / 04'52" / 04'49" / 04'46" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'38" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'00" (+00'22") | 575 / 16575 |
1月公司很忙，本來要休的假只休一天，隔天上班就被老闆唸，只好放棄休假，今天開始2月了，第一天就要休假。
早上要去士林辦事情，但過去很近，假日就是要跑步，乾脆繞一圈社子島後再跑河濱到士林，雖然昨天跑中正山15km，但今天狀況還不錯，速度蠻快的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
271.72 km 
Adidas Boston 7 累積 :
1187.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'07" | 00:10'52" |
| 3 | 04'56" | 00:15'48" |
| 4 | 04'53" | 00:20'41" |
| 5 | 04'49" | 00:25'30" |
| 6 | 09'12" | 00:34'42" |
| 7 | 04'47" | 00:39'29" |
| 8 | 04'47" | 00:44'16" |
| 9 | 04'45" | 00:49'01" |
| 10 | 04'57" | 00:53'58" |
| 11 | 04'54" | 00:58'52" |
| 12 | 09'23" | 01:08'15" |
| 13 | 04'38" | 01:12'53" |
| 14 | 04'52" | 01:17'45" |
| 15 | 04'49" | 01:22'34" |
| 16 | 04'46" | 01:27'20" |
| 16.6 | 05'00" | 01:30'13" |
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