張艾迪 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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5.0 km | 00:31:50 | 06:19/km

日期: 2021-02-01 18:57 - 地點: 清溝 - 天氣: 有顆很亮的星星 - 平均心率: 140 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'17" / 06'10" / 05'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'17")

06'32" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'34")

06'16" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'44")

06'09" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'40")

05'55"

1000 / 5000

6

00'09"

(31'50")

05'23"

29 / 5029

宜蘭

張艾迪

壯圍沙丘

·

有顆很亮的✨，但沒看見🌙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.46 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

황속치, David 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家慶艾迪兄：午安愉快😊一天二次超棒的👍

2021-02-02 12:21 ·

1 個人推

Nini Chen 艾迪午安~又是個厲害的地景藝術😀
✨在哪?箭頭標一下😆

2021-02-03 12:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	06'17"	00:19'35"
4	06'10"	00:25'45"
5	05'56"	00:31'41"
5.0	05'35"	00:31'51"

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