功成成功 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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10.1 km | 00:51:45 | 05:07/km

日期: 2021-02-02 15:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'30" / 05'07" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'09" / 05'05" / 05'01" / 04'55" / 04'59" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'35")

05'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'43")

05'08" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'48")

05'04" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'00")

05'12" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 邱惠君和其他 8 人說推

·

敏❤️ 那麼難得...後面是有狗在追嗎?

2021-02-02 16:57 ·

功成成功被戴董操，他只會欺負我🥵🥵🥵

2021-02-02 16:59 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	05'04"	00:20'49"
5	05'12"	00:26'01"
6	05'09"	00:31'10"
7	05'05"	00:36'15"
8	05'01"	00:41'16"
9	04'55"	00:46'11"
10	04'59"	00:51'10"
10.1	06'05"	00:51'46"

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朋友動態

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