李明佳 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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13.4 km | 00:59:36 | 04:26/km

日期: 2015-01-08 17:56 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'37" / 04'25" / 04'22" / 04'27" / 04'30" / 04'26" / 04'24" / 04'25" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

04'27"

6717 / 6717

2

29'40"

(59'36")

04'21"

6805 / 13522

喘！喘！喘！耐速跑3圈

1月累積里程 : 300.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

林盟凱, 李昆妙和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'25"	00:09'02"
3	04'22"	00:13'24"
4	04'27"	00:17'51"
5	04'30"	00:22'21"
6	04'26"	00:26'47"
7	04'24"	00:31'11"
8	04'25"	00:35'36"
9	04'24"	00:40'00"
10	04'24"	00:44'24"
11	04'20"	00:48'44"
12	04'20"	00:53'04"
13	04'20"	00:57'24"
13.4	05'28"	00:59'36"

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