大文DaiMan 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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11.0 km | 01:10:12 | 06:22/km

日期: 2021-02-01 17:10 - 地點: 南生圍路 - 天氣: R.H. 85% ; 22 degrees Celsius - 平均心率: 142 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'30" / 06'21" / 06'17" / 06'22" / 06'27" / 06'27" / 06'28" / 06'19" / 06'20" / 06'11" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'49")

06'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'06")

06'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'29")

06'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'27"

(31'56")

06'27" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

黃昏慢遊。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.58 km

ASICS KINSEI 6 BLACK 累積 : 511.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 6 人說推

·

張清榮晚安安，新週新月新計劃運動愉快，漂亮11K，讚ㄚ，加油

2021-02-01 22:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'17"	00:19'08"
4	06'22"	00:25'30"
5	06'27"	00:31'57"
6	06'27"	00:38'24"
7	06'28"	00:44'52"
8	06'19"	00:51'11"
9	06'20"	00:57'31"
10	06'11"	01:03'42"
11	06'14"	01:09'56"
11.0	05'46"	01:10'13"

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