毛利人 2015/01/07 訓練日誌

毛利人新竹
ID 1458

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毛利人

22.6 km | 02:05:40 | 05:33/km

日期: 2015-01-07 13:00 - 地點: 竹香北、南路及其周遭道路 - 天氣: 陰涼，風略大 - 卡路里: 1303 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 05'36" / 06'55" / 05'23" / 05'24" / 05'33" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'26" / 05'37" / 09'02" / 05'43" / 05'38" / 05'44" / 05'46" / 05'20" / 05'28" / 05'37" / 05'18" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'34"

(14'34")

05'52" (+00'21")

2478 / 2478

01:34'20"

(01:48'54")

05'31"

17081 / 19559

16'45"

(02:05'40")

05'28"

3058 / 22618

晚上要上班，少跑一點，也可稍為堵一下爸媽的口，竹香北、南路是最佳選擇。輕鬆的跑，但跑著跑著還是跑去上廁所，真糟糕！不過上完更輕鬆，少了心理負擔，更可以好好享受跑步...跑完之後，休跑四天，真無奈，真怕又忘了跑步的感覺、怕自己偷懶。

1月累積里程 : 419.19 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 1357.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

劉康全, Vincent Chang 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	06'55"	00:18'44"
4	05'23"	00:24'07"
5	05'24"	00:29'31"
6	05'33"	00:35'04"
7	05'29"	00:40'33"
8	05'24"	00:45'57"
9	05'24"	00:51'21"
10	05'36"	00:56'57"
11	05'32"	01:02'29"
12	05'26"	01:07'55"
13	05'37"	01:13'32"
14	09'02"	01:22'34"
15	05'43"	01:28'17"
16	05'38"	01:33'55"
17	05'44"	01:39'39"
18	05'46"	01:45'25"
19	05'20"	01:50'45"
20	05'28"	01:56'13"
21	05'37"	02:01'50"
22	05'18"	02:07'08"
22.6	05'34"	02:10'35"