劉德誠 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
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3.6 km | 00:19:52 | 05:29/km

日期: 2021-02-04 06:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'42" / 05'10" / 05'45" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.80 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3351.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'10"	00:09'52"
3	05'45"	00:15'37"
3.6	05'22"	00:18'57"

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