吳忠政 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠政新竹
ID 524636

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5.2 km | 01:30:09 | 17:11/km

日期: 2021-01-31 15:10 - 平均心率: 87 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 16'40" / 15'41" / 22'07" / 18'32" / 13'38" / 14'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.82 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	15'41"	00:32'21"
3	22'07"	00:54'28"
4	18'32"	01:13'00"
5	13'38"	01:26'38"
5.2	14'23"	01:30'09"

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