4.5 km | 00:28:10 | 06:14/km日期: 2014-12-30 19:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 06'19" / 09'37" / 05'16" / 04'20" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 47'52" (+44'19") | 17 / 17 |
| 2 | | 03'33" | 800 / 817 |
| 3 | | 38'16" (+34'43") | 56 / 874 |
| 4 | | 03'35" (+00'02") | 800 / 1674 |
| 5 | | 22'02" (+18'29") | 327 / 2002 |
| 6 | | 03'38" (+00'05") | 800 / 2802 |
| 7 | | 18'32" (+14'59") | 108 / 2910 |
| 8 | | 03'36" (+00'03") | 800 / 3710 |
| 9 | | 05'27" (+01'54") | 807 / 4517 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 09'37" | 00:15'56" |
| 3 | 05'16" | 00:21'12" |
| 4 | 04'20" | 00:25'32" |
| 4.5 | 05'13" | 00:28'14" |
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